この多感な時期は、フケが肩についている人を見るだけで、信じられない物を見るような目で見る人が多くなります。
それを実際に受け続けたAさんは、小学生の頃から性格が一変し、無口になってしまったそうです。
その後、それは高校を卒業するまで続きました。

治療から10年経っている今も、まだ戦いは続いています。
それくらい、フケ症は難しい、そして厳しい病気です。
しかし、これを治さないことには、不潔という不名誉な称号を自分自身の心の中に持ったままになります。
それを返上できる日を信じ、根気強く治療に当たりましょう。

ここに、Aさん（仮名）という方がおられます。
現在20代後半の男性です。
彼は、小学生の時にフケ症を自覚しました。
多くの人は、フケ症を自覚するのは、小学生の頃でしょう。
彼もその一人だったという事になります。
もっとも、その頃は『フケ症』などといった言葉も、フケが沢山出る事が病気であるという事も知らず、毎日のように頭をかきむしる行為に耽り、フケを外に出していました。

以降、Aさんは頭をかきむしるのをやめようと試みます。
しかし、癖になってしまっており、なかなかやめることができません。
無意識のうちに、手が頭に伸び、かきむしる行為をしてしまっていました。
これによって仲間はずれにあうなどという事はありませんでしたが、女子からは確実に一歩引かれた存在になってしまったそうです。

シャンプーも、無添加無香料無着色のものか、フケ症対策の為の成分を含んだ物を使用するようにしましょう。
せっかく天然オイルを使用しても、シャンプーで頭皮を傷めてしまっては元も子もありません。

石鹸を使用する場合は、やはり無添加無香料無着色の物が望ましいでしょう。
ベビー石鹸などを使用すると良いかと思います。
また、ココナッツオイルをベースにした天然石鹸などは、かなり良いかと思います。
同様に、オリーブオイルを使用したオリーブ石鹸も有効です。
オリーブにはリラックス作用があるので、ストレス軽減にも役に立つでしょう。

フケ症は乾燥タイプと脂漏タイプに分かれます。
これはそのまま、頭皮の状態を表します。
頭皮が乾燥肌と同じならば乾燥タイプ、脂性肌ならば脂漏タイプといったところです。
ならば、乾燥肌に効く、あるいは脂性に効く成分を含んだクリームやオイルを利用すれば良いのでは？という考えに行き着きますよね。
実はこれ、有効なのです。

基本的には、オイルを使ったマッサージになります。
頭皮を程よく刺激し、血行をよくして、頭部のストレスを和らげます。
これによって、フケ症の要因となる皮脂の過剰分泌を抑える効果が期待できるのです。
頭のマッサージというのは、日常ではあまり行わないかもしれませんが、結構メジャーなマッサージの一つなのです。

喫煙を過剰に行う事で、フケ症の原因である様々な要素が生まれてきます。
例えば、ホルモンバランスの崩壊。
ヘビースモーカーの方は、体内のホルモンバランスを崩しているというケースが目立ちます。
特に女性の場合、タバコを吸うことで男性ホルモンが強くなり、皮脂の過剰分布、ひいてはフケ症の要因を作ってしまうという事になるでしょう。

禁煙は、禁酒以上に難しいと言われています。
よって、ヘビースモーカーの方がいきなり禁煙、というのは難しいかもしれません。
しかし、タバコはお酒と違い、ほとんどメリットがないどころか、他人にも迷惑をかけるという意味では決して好ましいものではありません。
もし一日3箱くらい吸うようなヘビースモーカーの人の場合は、単純に体がおかしくなる可能性がかなり高いので、すぐにでもやめるべきでしょう。
ストレスの原因になるので、まず先にその代替手段を考える必要がありますが、いずれにしても喫煙はキッパリ止めた方が、フケ症のみならず本人のためです。

まず、禁酒について。
お酒の中に、フケ症を呼び起こすような成分が含まれているという事はありません。
しかし、過剰飲酒を行ってしまうと、頭皮や髪の毛に栄養素が運ばれにくくなってしまいます。
よって、結果的に頭皮が新陳代謝を活性化させ、フケ症の要因を作ってしまう事になるのです。

これには、ちゃんとした科学的な要因があります。
飲酒を過剰に行うと、体内でのアルコール分解がかなり頻繁に行われる事になりますよね。
そうなった場合、血液中の酵素やその他の栄養素を押しのけてしまう物質が生成されてしまうのです。

お酒を飲んだら、顔が急にテカり出す、汗がどんどん出てきて脂っぽくなるという人は多いはずです。
それは、上記のような作用が体の中で起こり、新陳代謝によって汗と脂が分泌されてしまうという科学的な根拠に基づいた現象なのです。
よって、過剰な飲酒はフケ症の敵という事になります。

とはいえ、それまで毎日お酒を飲んでいた人が、いきなり禁酒をしてしまうとなると、それはそれでフケ症に悪影響を及ぼす可能性があります。
それは、ストレスです。
お酒を飲んで日々のストレスを発散させている方はかなり多いかと思います。
そのストレスが溜まってしまう事になれば、フケ症は改善どころか改悪してしまうでしょう。
何事も程々が一番。
まずは量を減らすところから始めましょう。

フケ症対策のシャンプーの第一条件は、頭皮を刺激しない、低刺激性のシャンプーである事が挙げられます。

フケ症対策を目的として作られたシャンプーであれば、このような刺激に対してそこまでナイーブになる必要がありません。
専用として作られている以上、マイナス面をあえて作るところはないでしょう。
加えて、フケ症対策用シャンプーには、菌を抑える成分を含んだものもあります。
殺菌成分として知られるピロクトンオラミン、オクトピロックス、ジンクピリチオン、イオウなどを含んだシャンプーが今ではかなり多く開発されているのです。
また、抗菌作用として、ナイトレート、ミコナゾールといった成分を含んでいる物も見受けられます。
こういった成分を含んだシャンプーを選ぶようにしましょう。

まず使用するブラシですが、頭皮ブラシと呼ばれる商品がこの世の中にはあります。
頭皮をいたずらに刺激せず、優しく洗う事ができる道具です。
フケ症の方にとっては強い味方となるでしょう。
名称は、頭皮ブラシであったり、頭皮洗浄ブラシであったりと様々です。

ブラシを購入したら、次はそのブラシを使っての洗髪です。
まず、シャンプーをつける前に、お湯で髪をぬらしたすぐ後に頭皮をブラッシングしてみましょう。
そしてその後、シャンプーをつけると、頭皮にシャンプーが馴染みやすくなります。
シャンプーを手である程度髪を洗い、頭皮に馴染ませたあと、最も重要な毛穴の皮脂除去という事になります。

毛穴に詰まった皮脂は、フケ症の元。
これをいかにして取り除けるかで、フケ症の症状が変わってきます。
強くこするのではなく、同じ場所を数度掃くようにしてブラッシングしましょう。
その後、シャンプーをしっかり流し落とす事も忘れずに。

また、フケが溜まった頭皮や髪を触る事で、フケが落ちてしまいます。
これは、自分だけでなく周りの人にとっても不快感を与えてしまいます。
そうなると、周りの自分を見る目が変わってきます。
コンプレックスの大きな要因となってしまうでしょう。
肩にフケが乗ってしまう事にもなり、どうしても不衛生な印象を与えてしまう事になるので、難しいですができる限り頭には触れないようにしましょう。

こうした状況を解決する一つの対策としては、部屋の中でも帽子をかぶるという事です。
これ自体は、あまり世間一般的には薦められていない行為です。
しかし、フケ症の方には帽子は大きな味方になります。
帽子をかぶっていれば、無駄に髪をいじる事もできなくなります。
タオルを巻いても良いでしょう。
男の方であれば坊主にするという手もありますが、坊主になったらなったで頭皮の方をかきむしる機会が増え、逆効果になりかねません。
帽子やタオルで防護するのが、一番効率が良いと思われます。

フケ症対策として、第一に挙げられる基本的事項は、ズバリ頭を触らない事です。
フケ症の方は、当然フケを気にしますよね。
フケが一時になると、頭を触ってしまいがちです。
中には頭をかきむしったり、爪で強引に頭皮を剥がそうとする方がかなり多いようです。

爪でフケを強引に剥がそうとかきむしると、頭皮から血が出てきます。
そうなると、かさぶたになり、また気になります。
そしてそのかさぶたをかき、また血が出ます。
この繰り返しです。
こうなると、慢性的に皮脂と血が固まり、こびりつく事になり、菌が大量発生してしまいます。
これが、フケ症の方がどうしてもフケ症を脱却できない一番の要因かもしれません。

趣味がある人なら、それほど問題はないでしょう。
無趣味という人の場合は、考える必要があります。
無理に発散させようとしても、何をすれば良いかわからないですよね。
歌が好きでもないし、買い物もドライブも映画もゲームも興味がなく、本も読まない。
テレビも見ない。
世の中の娯楽にあまり興味がない。
そういう人は、別に珍しくはありません。
その場合は、ランニングをお勧めします。

睡眠時間を確保するという事も重要です。
睡眠は、人間の身体を回復させる重要な作業です。
特に、精神面においてはとても大きな意味を持ちます。
人間の脳は、睡眠を取らない限りは休息しません。
ストレスを抱えている場合、睡眠を取る事である程度それが軽減されます。
当然、肉体的疲労に関しても大きな回復を望めます。
睡眠時間の十分な確保は、フケ症予防にとても大事な作業と考えてください。

フケ症予防にあって、一番気を付けなければならないのは、食生活です。
油分を多く含む食品は避ける。
ビタミンBを豊富に摂る。
この二点は特に重点的に行う必要があります。

ビタミンBに関しても、レバーや魚介類を積極的に摂取するよう心がける事で、体質を改善させる事ができます。
ビタミンB不足はストレスを貯める要因になると言われているので、ストレス予防にも繋がるのです。

フケ症の予防という観点で考えた場合、食生活は大きなウエイトを占めます。
人の体のあらゆる成分は、摂取する栄養素から生まれます。
皮脂をコントロールする上で、食生活はとても大事な点なのです。

一番重要なのは、洗う際の手の使い方です。
爪を立ててゴリゴリとこするように洗うのだけ早めましょう。
当然、頭皮が痛んでしまいます。
フケ症の方の場合、しっかりと頭皮を洗ってフケを落とさなくては、という意識から、過剰に力を入れて洗いがちです。

洗い終えたら、シャンプーを洗い流します。
この際、十分にぬるま湯を使い、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。
最近はシャンプーも多種類発売されており、中には頭皮に優しいものもあります。
しかし、基本的には洗剤なので、汚れを落とす事を重点的に考えて作ったものが多数を占めます。
そういう強い成分を含むシャンプーが長時間頭皮に付着していると、頭皮を痛める元となります。
かならず、しっかりと洗い流しておくように心がけましょう。

フケ症予防として最初に挙げられるのは、洗髪の仕方です。
人間が頭に最も関与するのは、洗髪の時。

フケ症を予防するには、頭を洗う時に頭皮を刺激しすぎないのが一番大事です。
刺激する事で、炎症を起こしたり、血行を悪くしたりすると、頭皮は痛み、新陳代謝を早めてしまいます。
強く洗ったからといって、皮脂の分泌量が抑えられる事はなく、むしろ増えてしまいます。
フケ症の人は、頭に脂が多量に付着している状態なので、強く洗いがちです。
フケも脂によって頭皮にこびりついている状態なので、強く洗わないと……という意識が強くなりすぎてしまうのです。
しかし、それは逆効果です。
強く洗わなくても、しっかりとシャンプーを使って洗えば、フケは取れます。
頭を洗うときは、ゆっくり、そして優しく行うように心がけましょう。